Během těhotenství je důležité věnovat zvláštní pozornost hygieně a péči o intimní partie. Zde je několik praktických tipů, které vám mohou pomoci cítit se pohodlně a zdravě:

  • Pravidelná hygiena: Udržujte intimní oblasti čisté a suché omýváním jemnou vodou bez vůní, aby se předešlo podráždění.
  • Vyberte si vhodnou spodní prádlo: Doporučuje se nosit bavlněné prádlo, které umožňuje pleti dýchat a zabraňuje vzniku vlhkosti.
  • Sledujte změny: Všímejte si jakýchkoliv změn ve výtoku, jako je barva nebo zápach, a nezapomeňte se poradit se svým lékařem, pokud vás něco znepokojuje.

Také se snažte dodržovat zdravý životní styl, který zahrnuje:

  • Vyváženou stravu: Zahrňte do jídelníčku hodně vitamínů a minerálů, které podpoří vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte.
  • Dostatek tekutin: Pijte dostatečné množství vody, což napomáhá udržovat optimální hydrataci a podporuje přirozenou rovnováhu organismu.
  • Pravidelný pohyb: Mírná fyzická aktivita může zlepšit prokrvení a pomoci v prevenci otoků.